by Farah | Mar 27, 2026 | Uncategorized
Andas är något alla gör, det är nödvändigt för att överleva, men visste du att om man tar en stund för att fokusera på sin andning så kan det ha stora hälsofördelar? Om du känner att du alltid är på språng och vill få hjälp att göra detta, eller helt enkelt bara...
by Farah | Feb 6, 2026 | Uncategorized
BÖRJAR DU DIN DAG RÄTT, VAD ÄR DIN MORGON RUTIN? Jag vill diskutera morgonrutiner och vikten av att röra på sig på morgonen och varför det kan vara så viktigt för vår allmänna hälsa. Men låt oss först betrakta den typiska morgonrutinen för Mr Average Hans. Han vaknar...
by Farah | Jan 16, 2026 | Uncategorized
Vintern fortsätter, och med den ökar risken för fall och frakturer. För många är det inte förrän de har ramlat och brutit sig som de blir medvetna om benens skörhet. Men trots att vår bentäthet minskar när vi blir äldre så behöver det inte betyda att du får problem,...
by Farah | Dec 16, 2025 | Uncategorized
God Jul & Gott Nytt År Tänker du ibland på hur mycket dina leder bidrar till att du kan röra dig fritt och göra sådant du tycker om? Det är lätt att ta det för givet ända tills lederna börjar bli stela och gör ont. Tillstånd som artros kan orsaka fysiska...
by Farah | Nov 28, 2025 | Uncategorized
Nu är det viktigt att förstärka din immunförsvar, för dem är våra soldater som ska ta bort virus och främmande bakterier. Tips på att hjälpa immunförsvaret blir starkare.1 Dra ner på vit socker2 Minska små ätandet det påverkar blodsockret3 Ta extra Vitamin C och Zink4...
