Det finns en stor risk att du kommer att få ditt allra första möte med ryggsmärtor under graviditeten. Om du har kämpat med din rygg eller nacke sen tidigare så kan du vara orolig för vad som kan hända under graviditeten. Jag träffar ständigt kvinnor som säger saker som: Jag har varit rädd för att bli gravid för att jag har haft så ont i ryggen eller att jag inte vågar tänka på hur mitt bäcken kommer att bli efter att jag har fött barn? Kiropraktik kan hjälpa!
Möts du också av kommentarer som: Du måste bara acceptera att smärtan kan vara hemsk, men den försvinner så fort du föder barn. Eller: Det finns inget att göra, det finns ingen behandling som hjälper mot bäckensmärtor. Du behöver inte alltid lyssna på de råd du får. Det finns mycket som kan hjälpa dig att få en bättre vardag.
Mår du bra är det mycket lättare att känna glädjen som graviditeten kan ge dig. Glädje är hälsosamt, till skillnad från rädsla och osäkerhet, som kan förvärra dina besvär om de tar över.
När jag påstår att många kvinnor har sitt första “möte med ryggen” under graviditeten, så tänker jag att ryggen bara finns där under större delen av livet, utan att göra sig påmind. Den fungerar bra utan att du behöver tänka på det, så länge du inte har besvärliga ryggproblem. Men med graviditeten kommer förändringar i kroppen som man måste ha en stark rygg och det finns många sätt att minska ryggsmärtor.
Om du upplever akut smärta, som att ryggen låser sig och du inte kan ta ett enda litet steg utan att det känns som om du blivit knivhuggen i ryggen, bör du söka hjälp till en kiropraktor.
Lite smärta brukar vara okej och en naturlig del av livet. Det går oftast över och är inte skadligt.
Men lite smärta under lång tid kan bli ett nytt normaltillstånd. Om du fortsätter att ignorera smärtan i hopp om att den ska försvinna imorgon kan ett mindre besvär växa till ett stort problem. Sök hjälp innan det lilla problemet förvandlas till ett stort problem! Det är som när ett litet hål i en tand blir en stor krater som behöver en dyr rotfyllning om man väntar för länge med att agera. Skillnaden är att en tand kan repareras eller bytas ut. Tyvärr är det inte så med ryggraden.
Om du är gravid och har ont i ryggen är du inte ensam. Studier visar att upp till 90 % av alla upplever ryggsmärtor under de nio månaderna de är gravida.
Det råder ingen tvekan om att ryggsmärtor under graviditeten påverkar din livskvalitet. Det är ofta först när man upptäcker vad man inte klarar av som man upptäcker vad livskvalitet faktiskt är. Att plötsligt kunna gå en kort promenad kan förknippas med en enorm känsla av glädje och lycka.
Forskare har registrerat vad ryggsmärtor, bäckensmärtor och foglossning kan orsaka för gravida kvinnor.
- Dom sover oftast sämre
- Dom blir lättare deprimerade
- Dom får oftare depression efter graviditeten
- Dom tar för mycket smärtstillande
- Dom kan ha problem med att fungera på jobbet
- Dom kan ha problem med hushållsarbetet
- Dom kan ha svårt att leka med barnet eller barnen som dom redan har
- Dom får ont oftare när de har sex
- Dom har problem med att delta i sociala aktiviteter
- Dom upplever en rädsla för att röra på dig när dom upplever bäcken- eller ryggont, rädslan påverkar deras gångmönster och leder ofta till ännu större smärta och påfrestningar.
Det finns både behandlingar och andra åtgärder som kan göra skillnad, tveka inte att söka hjälp!
Vi hjälper dig gärna att ta reda på vad du själv kan göra för att få en så bra graviditet som möjligt med ryggen! Skrivet av Kiropraktorn Farah Ghafoor