Har du märkt att allting runt omkring oss är symmetriskt/i balans?

Det finns underbara exempel i naturen, från snöflingornas mönster till bladen på en växt. Även som människor har vi vackra symmetrier, som hjälper oss att skapa balans och gör att vi kan röra oss effektivt.
Tråkigt nog kan många av våra vardagliga vanor fjärma oss från balans, så i detta nyhetsbrev går vi djupare in i detta ämne och delar med oss av enkla sätt att stötta kroppens symmetri.
Om du har några frågor, eller behöver du hjälp med hållning eller justering, då finns vi här för att hjälpa. Svara gärna på detta mail.

Så kan vi skapa bättre symmetri och balans för kroppen.

Har du tänkt på den fantastiska symmetrin som finns i världen runt omkring oss? Från den intrikata designen i en snöflinga till mönstret i en blomma och bladens ordning på en växt. Symmetri finns överallt. Som hos oss människor så syns fantastisk symmetri på det sätt våra kroppar är skapta. Vi fortsätter också att införliva symmetri i design, som byggnader och fordon t.ex.

Som kiropraktorer förstår vi vikten av symmetri för kroppen. Den skapar balans, som gör att vi rör oss effektivt och att ryggraden och lederna arbetar jämnt. Trots att vi alla är unika och inte perfekt symmetriska så är det viktigt att vi strävar efter balans för att våra kroppar ska fungera som bäst. Många tar till sig vanor som skadar kroppens balans och naturliga symmetri och bidrar till stelhet, spänningar och ojämnt slitage på lederna. Man kan likna det vid när en bil hela tiden drar åt ena sidan så att slitaget på den sidan blir stort med tiden och kanske märks det speciellt på däckmönstret. Detsamma kan hända med kroppen, om vi konsekvent låter vikten vila mer på ena sidan så får leder och vävnader på den sidan jobba mer. Det finns dock enkla sätt att stödja kroppens symmetri, och vi tar upp några nedan som du kan tänka på.

1) Undvik ihållande vridningar och lutningar.
Att omedvetet sitta med benen korsade, eller att stå med ett större tryck på ena benet när du väntar i en kö t.ex. kan orsaka stress på kroppen över tid. Att vara medveten om din hållning och att ha en neutral ställning när det är möjligt hjälper din balans.

2) Använd båda sidor.
Alla har vi en dominant sida, men där det är möjligt är det bra att använda båda sidor av kroppen. Enkla aktiviteter, så som att bära axelväska på båda axlar, växla sida när du bär eller lyfter, eller byt hand när du håller hundkopplet. Det kommer att innebära en skillnad.

3) Var rörlig.
Din kropp mår bra av rörelse, speciellt rörelser som inbegriper båda sidor av kroppen. Att promenera, utöva yoga, simma eller lyfta vikter kan hjälpa till att återställa din hållning och uppmuntra till att arbeta med en jämn fördelning av belastningen. Försök att få som vana att träna med medvetna rörelser som inkorporerar båda sidor av kroppen varje dag.

Vårt arbete som kiropraktorer kan hjälpa till att skapa bättre balans och följsamhet i kroppen, men vanor som reducerar stress kommer att få kroppen att må bra och stötta din hälsoresa med oss. Vanorna som vi har pratat om är inte dränerande på kraft, utan vi vill uppmuntra dig att känna om de kan passa in i ditt dagliga liv samtidigt som det kan ta lite tid för att upptäcka andra vanor. Din kropp kommer att vara tacksam för den symmetri och balans du skapar.

Vänliga hälsningar,
Kiropraktorn Farah och Martha

Innehållet i denna blogg är avsett för utbildningsändamål och är inte avsett att erbjuda personlig medicinsk rådgivning. Du bör rådfråga en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du kan ha angående ett medicinskt tillstånd. Ignorera aldrig professionell medicinsk rådgivning eller dröjsmål med att söka det p.g.a. något du har läst i den här bloggen.