Visste du att 1 av 10 personer lider av ischias? Det betyder att du eller någon du känner kommer att ha lidit någon gång i livet. Men hur mycket vet du egentligen om ischias och varför är det så viktigt att det tas på så stort allvar?
Ischiasnerven går från nedre delen av ryggen ner i baksidan av benet till foten. Den kan gå runt eller till och med genom vissa muskler i rumpan som din piriformis- och sätesmuskler. Detta innebär att inte bara en förskjutning i din ryggrad eller disk kan orsaka problem, utan en stram muskel kan också orsaka ischiassmärtor. Därför är orsaken till din ischias avgörande när du söker vård. Något så enkelt som att sträcka ut en muskel eller få en massage kan lindra symtomen för vissa, medan andra kan kräva vissa ryggradsjusteringar, men det är unikt för varje person.
Varför är det viktigt att vi identifierar ischias?
Svårighetsgraden av vissa av symtomen på ischias, såsom stickningar, domningar och kroppslig svaghet gör att vi tar ischias på största allvar, och det borde du också göra. Dessa symtom kan vara livsförändrande, och besvärliga.
Här är mina tre bästa tips för att hjälpa om du kämpar med ischias:
1. Kontrollera din hållning, se till att du sitter rakt och med dina öron, axlar och höfter i linje.
2. Att sträcka ut de där sätesmusklerna, “siffran 4 stretch” kan hjälpa och det kan också några enkla yogasträckningar som en “barns ställning”. Om du behöver hjälp med dessa, vänligen fråga så visar jag dig gärna.
3. Ta kontakt med en kiropraktor för identifiering av problemet och behandlingen.
Det finns så mycket information där ute för att hjälpa dig med ischias, så använd kunskapen till din fördel och fråga gärna någon av oss här på barkarby Wellness Kiropraktik om information eller hjälp.