by Farah | Feb 14, 2023 | Uncategorized
Extrem egenvård är att ta hand om dig först så att du kan ta hand om andra. Dina personliga standarder för fysisk hälsa, skötsel, säkerhet, relationer, ekonomi, miljö, mental hälsa och andligt välbefinnande måste bli högsta prioritet. Fem egenvårdsövningar för...
by Farah | Feb 14, 2023 | Uncategorized
Även om styrkan i våra ben naturligt minskar när vi går in i våra senare år, är inte allt förlorat. Det finns fortfarande mycket vi kan kontrollera för att hålla våra ben starka, och det är aldrig för sent att börja vara proaktiv med din benhälsa! Så den här...
by Farah | Feb 13, 2023 | Uncategorized
Att kramas har enorma neurologiska fördelar – det hjälper till att stärka ditt immunförsvar, ökar din cirkulation och lugnar ditt sympatiska och parasympatiska nervsystem, samt ger dig en känsla av tillhörighet och trygghet. Och… ju längre du håller kramen desto...
by Farah | Feb 7, 2023 | Uncategorized
Så produktivt som gör-det-själv kan vara, så kan det ta ut sin rätt på ryggraden och ofta lämna människor med smärta efteråt, så den här veckan vill jag hjälpa dig att ta hand om din ryggrad samtidigt som du utför manuellt arbete, vilket gör att du kan få en produktiv...
by Farah | Jan 24, 2023 | Uncategorized
Jag förstår hur frustrerandes det kan vara att kämpa med nacksmärtor. Uppgifter som en gång var enkla som att borsta tänderna eller vända på huvudet medan du kör bil kan vara utmanande, och det kan påverka sömnen och det allmänna måendet. Tyvärr är nacksmärta...
by Farah | Jan 23, 2023 | Uncategorized
Jag vill diskutera morgonrutiner och vikten av att röra på sig på morgonen och varför det kan vara så viktigt för vår allmänna hälsa. Men låt oss först betrakta den typiska morgonrutinen för Mr Average Hans. Han vaknar av sitt larm, trycker på snooze-knappen...
