Vår blogg

Extrem egenvård är att ta hand om dig först så att du kan ta hand om andra. Dina personliga standarder för fysisk hälsa, skötsel, säkerhet, relationer,  ekonomi, miljö, mental hälsa och andligt välbefinnande måste bli högsta prioritet.   Fem egenvårdsövningar för...

Även om styrkan i våra ben naturligt minskar när vi går in i våra senare år, är inte allt förlorat. Det finns fortfarande mycket vi kan kontrollera för att hålla våra ben starka, och det är aldrig för sent att börja vara proaktiv med din benhälsa!   Så den här...

Att kramas har enorma neurologiska fördelar – det hjälper till att stärka ditt immunförsvar, ökar din cirkulation och lugnar ditt sympatiska och parasympatiska nervsystem, samt ger dig en känsla av tillhörighet och trygghet. Och... ju längre du håller kramen desto mer...

Så produktivt som gör-det-själv kan vara, så kan det ta ut sin rätt på ryggraden och ofta lämna människor med smärta efteråt, så den här veckan vill jag hjälpa dig att ta hand om din ryggrad samtidigt som du utför manuellt arbete, vilket gör att du kan få en produktiv...

Jag förstår hur frustrerandes det kan vara att kämpa med nacksmärtor. Uppgifter som en gång var enkla som att borsta tänderna eller vända på huvudet medan du kör bil kan vara utmanande, och det kan påverka sömnen och det allmänna måendet.   Tyvärr är nacksmärta...

Jag vill diskutera morgonrutiner och vikten av att röra på sig på morgonen och varför det kan vara så viktigt för vår allmänna hälsa.   Men låt oss först betrakta den typiska morgonrutinen för Mr Average Hans. Han vaknar av sitt larm, trycker på snooze-knappen...

Visste du att 1 av 10 personer lider av ischias? Det betyder att du eller någon du känner kommer att ha lidit någon gång i livet. Men hur mycket vet du egentligen om ischias och varför är det så viktigt att det tas på så stort allvar? Ischiasnerven går från nedre...

Om du någonsin har upplevt migrän eller känner någon som har det, kommer du att veta vilken inverkan det kan ha på dit dagliga liv. När en migrän slår till kanske du bara vill krypa ihop till en boll i ett mörkt rum eller hålla huvudet i händerna i hopp om att det går...

Darwins teori "survival of the fittest" har blivit så överanvänd och missförstådd att den har blivit ohälsosam. När vi tänker på det föreställer vi oss ofta att den starkaste personen, som fixar allt själv, är den som kommer att överleva. Detta är inte sant, tänk på...